일상에서 피부를 나쁘게 하는 습관들

1)엎드려 잔다

 

평소에 잠을 잘때 자세 또한 노화의 속도를

 좌우할수 있다하네요 이때 옆드려 자게되면 중력의

영향으로 피부가 아래로 쏠려서 피부의 탄력을 담당하는

콜라겐이 손상을 입기 쉽다고 합니다 그리고 엎드려 자면 얼굴이

커진다네요 바른자세로 잠을 잡시다!

2)물을 적게 마신다

 

수분 섭취랴이 하루 권장량 보다 적은 분들이 생각보다 많으

실겁니다 건강한 피부를 위해서는 일정량의 수분은 꼭 섭취해주셔야

됩니다 우리 몸의 70% 이상을 차지하는 수분은 손상된 세포의 복원을 촉진

시키는 아주이로운 역활을 합니다 실제로 수분이 부족하면 피부가 건조해지고 이로 

인해 주름이 쉽게 생기는 조건을 만들어준다고해요 물은 피부뿐만아니라 방광염등을

예방해주는 우리몸에 필수적인 존재입니다 물 하루권장량은 2L입니다

 

3)술 담배

 

 

피부 노화를 빠르게 초진시키는 아주 나쁜 습관들중 최강이라고

할수있겠네여 피부 손상은 상상을 초월한다고 합니다 특히

담배의 니코틴 성분은 피부혈관을 수축신는 역활을

하여 더빨리 주름을 만든다고 해요 또 지나친

음주는 피부의 유지분비를 감소시켜 

수분을 증발시켜 노하가

 빨리 지행되도록 

한다고합니다

 

4) 수면부족

저희가 키가 크려면 10~2시전에는 잠을 자야한다고

하자나요 왜냐면 이시간에 성장호르몬이 잘나온다고 하자나여

피부도 마찬가지로 재생시간이 필요한다 이시간이 피부가 재생되는

시간이라고 합니다 잠을 푹자는것이 피부건강에도 좋다고합니다 또

규칙적인 생활이 우리몸에 좋은거같네요

23세 부터 노화가 시작된다고 하니 관리를 해야 될것같네여